Panik atak belirtileri temelde vücut ve düşünce belirtileri olarak iki ana kategoride sınıflandırılır.
Panik atak belirtileri-semptomları nelerdir?
Belirtilerin birçoğu sizde olabileceği gibi az bir kısmı da görülebilir, her panik atak yaşayan kişi farklı belirtiler yaşamaktadır. Aşağıda listelenmiş panik atak belirtilerinden 4 tanesini kendinizde gözlemliyorsanız uzman desteği almanız gerekebilir.
Vücut Belirtileri
Bu belirtiler vücutta gerçekten görülür ancak olduğundan çok daha fazla abartılı ve çarpıtılmış algılanır.
Kısa kısa hızlı nefes alma verme
Kalpte çarpıntı
Tansiyon ve nabız yükselmesi
Göğüs bölgesinde baskı
Kaslarda gerginlik
Vücutta hareketlilik
Ellerde kollarda, titreme
Kollarda ve bacaklarda güçsüzlük
Ellerde ya da ayaklarda uyuşma
Boğazda yumru hissi
Sıcaklık hissi
Soğukluk hissi
Avuç içlerinde terleme, ıslaklık
Ağız kuruluğu
Mide bulantısı
Karın ağrısı
Diyare(ishal)
Kusma
Karıncalanma hissi
Hemen idrar yapma ihtiyacı
Baş dönmesi
İç titremesi
Mideye çöküntü hissi
Midede yanma hissi
Bulanık görme
Gerçeklikten kopma hissi (rüyadaymış gibi)
Vücudunun dışına çıkma hissi
Düşünce Belirtileri
Vücuttaki belirtilerin öncesinde başlayan ya da vücuttaki belirtiler başladıktan sonra ortaya çıkan otomatik düşünceler, inançlar ve varsayımlardır.
Bunu yaşamamak için her şeyimi verirdim.
Kesin öleceğim.
Ben utanılacak bir durumdayım
Aklımı yitirmek üzereyim.
Kontrolümü kaybediyorum.
Bu hiç bitmeyecek.
Diğer insanlar benim aklımı kaçırdığımı düşünecek.
Yakınlarım benim için endişe duyacak.
Gerçek bir korku içindeyim.
Kalp krizi geçiriyorum.
Kendimden geçeceğim.
Buradan çıkamayacağım.
Gören insanlar ne düşünecek bilmiyorum.
Bana ne olduğunu anlamıyorum.
Ben hep böyle kalacağım.
Kusmak üzereyim.
Beyin tümörüm olabilir.
Nefes alamayıp öleceğim.
Tıkanma yüzünden boğulacağım.
Aptalca davranışlar yapacağım.
Kör olacağım.
Birisine zarar vereceğim.
İnme iniyor, felç olabilirim.
Çığlık atıp, insanları korkutabilirim.
Saçmalayacağım, ayıp ya da komik konuşacağım.
Rezil olacağım.
Korkudan felç geçiriyorum.
Bu gerçekten fiziksel bir problem olmalı.
Bir daha nefes almak mümkün olmayacak.
Çok kötü bir şey olacak ve olay çıkaracağım.
Tanrı beni cezalandırıyor olmalı.
